<big id="zfrrd"><meter id="zfrrd"></meter></big>

            <big id="zfrrd"></big>

                  <address id="zfrrd"><thead id="zfrrd"><font id="zfrrd"></font></thead></address>
                  <address id="zfrrd"><sub id="zfrrd"><thead id="zfrrd"></thead></sub></address>

                  健康減肥餐單

                  瀏覽(6191)

                  |2015-09-26 15:12
                  薰衣草帶著紫色的憂傷
                  |2015-09-26 15:13

                     【健康減肥餐單】

                    如果你是好吃之人,節食減肥實在是難過登天,那你就嘗試根據以下分量十足的豐富減肥餐單,以食物少油少鹽為宗旨,大食的人亦必能減重!

                    星期一

                    早餐  脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

                    午餐  雜菜煨面1碗

                    下午茶  粟米片小食少量

                    晚餐  雜菜薯仔雞肉(肉2兩)、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

                    星期二

                    早餐  麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

                    下午茶  無糖果汁1杯

                    晚餐  鮮蝦帶子面1碗、薄燒牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐后2小時)1個

                    星期三

                    早餐  火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

                    午餐  鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

                    下午茶  餅干2片

                    晚餐  洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

                  --knowledge_pageBreak--

                    星期四

                    早餐  粟米片1碗

                    午餐  漢堡扒1塊、雜菜少許

                    下午茶  粟米片小食少量

                    晚餐  魚生2塊、面線1碗、豆苗1碟、水果(晚餐后2小時)1個

                    星期五

                    早餐  麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯、

                    午餐  火雞三文治1份、蔬菜沙律

                    下午茶  低脂乳酪1杯

                    晚餐  節瓜肉片(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

                  棋牌牛牛