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                  骨關節炎怎么辦?秋季做好預防,適當補充氨糖遠離病痛

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                  |2018-10-24 14:51
                  舊時光
                  |2018-10-24 15:02

                   都說一場秋雨一場涼,秋季已經有寒氣產生,這時骨關節炎患者多會出現關節疼痛的癥狀,主要是因受涼導致舊病復發。特別容易發生頸椎、腰椎疼痛,以及常見的膝關節疼痛等,老年人還容易引起老年性骨關節炎復發。那么,骨關節炎患者應該如何在秋季護好關節呢?

                  骨關節炎怎么辦?秋季做好預防,適當補充氨糖遠離病痛

                  1、減少空調使用

                  秋后保暖是骨關節炎患者預防發病的重要一步。秋季溫度開始轉涼了,如果此時仍然將空調的溫度調得很低,很容易導致關節受寒,引起關節炎發作。因此,建議逐漸減少空調的使用時間和頻率。

                  2、多洗熱水澡少洗冷水

                  秋季最好不要用冷水洗澡,以免著涼,引起骨關節炎發作。應該要多洗熱水澡,可以快速消除身體疲勞,促進血液循環,緩解關節不適。

                  3、改掉夏季晚睡習慣

                  對于原本就有骨關節炎疾病的人,應注意休息,避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,盡量在晚上11點前入睡。另外,適當午睡也有利于身體健康。

                  4、多做無負重運動

                  在日常生活中,多做無負重的運動,如仰臥屈膝、平躺“蹬三輪”等,增加局部肌肉力量。但要注意的是在骨關節炎發病時需休息,避免長時間步行、爬山、爬樓梯等運動,以保護關節功能。

                  骨關節炎怎么辦?秋季做好預防,適當補充氨糖遠離病痛

                  5、補充骨骼關節營養

                  對于骨關節疾病,很多人認為補充鈣就能夠防治,其實,骨健康需要的營養素中,不僅僅是鈣與維生素D,還有重要的軟骨營養素氨糖等。要想從根本上解決骨關節疾病,就必須先修復關節軟骨。氨糖是關節軟骨合成的最核心的物質。但隨著年齡的增長,體內氨糖合成分泌量下降,導致軟骨合成能力下降,不能有效保護關節面,進而引發關節腔衰老病變,形成各種骨關節疾病。

                  因此,及時補充氨糖給予軟骨營養,修復受損軟骨很有必要。這里推薦可以通過“健力多氨糖軟骨素鈣片”補充每日所需的氨糖,并且健力多氨糖軟骨素鈣片還含量較高的軟骨素,與氨糖黃金配比2:1,軟骨素與氨糖協同作用,為關節加潤滑、減少摩擦,更好緩解關節不適。

                  健力多氨糖軟骨素鈣片還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽多重有效保護關節營養成分。補鈣能增強骨密度,骨碎補也是益骨中藥,有效保護骨質,而酪蛋白磷酸肽主要是促進營養吸收。

                  秋季早晚溫差大,對于骨關節疾病要做到早知、早防、早治,避免骨關節炎的進程。

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