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                  跑步對女生的好處

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                  |2018-09-04 02:35
                  Winter
                  |2018-09-04 02:58

                  跑步能夠讓全身的肌肉都緊張起來,并且消耗大量的熱量,有效的燃燒脂肪。我們可以每周固定幾天堅持慢跑,并且變換速度,鍛煉身體的同時也讓減肥的效果更加明顯。步行是適合每個年齡層的運動,我們應該經常步行,尤其是吃晚飯之后,為了避免熱量的堆積,同時又不會為腸胃造成負擔,那么最好的方式就是散步了。

                  歸夢
                  |2018-09-04 02:42

                  首先是加快新陳代謝,增強血液循環,使皮膚得到更多營養,增加吸氧與排汗能力。同時,運動能提高血氧含量,使全身細胞獲得更多的氧和營養物質.其次,運動還能提高皮膚溫度,有利于皮膚合成膠原纖維,促進皮膚細胞儲存水分,防止皮膚干燥、起皺。長期堅持運動的人,比不參加運動的人皮膚密度大、結實、彈性好,臉部皺紋明顯的少,膚色好,是顯得年輕的一大原因。第三:運動能增加抗病排毒能力。每周如能至少進行兩次身體多汗運動,例如跑步、跳繩、打拳、爬山等,可讓毒素隨汗液流出,達到自然排毒的效果,對臉上長有痤瘡、有斑點的MM有幫助減輕的作用。長期堅持運動能提高身體的免疫功能,增加血清免疫球蛋白,利于提高機體應激能力,增強對疾病的免疫力和病后康復力,并能推遲人體衰老的生理過程。女人多運動不僅能延緩衰老,還能美容,所以,提醒廣大的女性朋友們,閑來無事的時候一定要多運動、多鍛煉。

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