女生跑步有什么壞處
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|2018-09-03 09:10
久住我心
|2018-09-03 09:39
你好，一般的話是沒有什么壞處的，這個是鍛煉身體，在月經期間就不要去，身體比較累。
笑嫣然醉浮生一世
|2018-09-03 09:37
跑步鍛煉身體，肯定對健康有益，但是，女生跑步多了好像小腿會變粗，時間長了全是肌肉，減都減不掉了~做做瑜伽吧，可能不會長肌肉~
寸寸舊時光
|2018-09-03 09:11
女性本身的激素水平，可能會影響到膝關節容易受損，因為女性腿部肌肉力量偏弱。肌肉本身對于骨關節也有穩定、保護作用，如果肌肉力量不足，那么在運動中骨關節就可能因為需要承擔更多的壓力，而發生損傷。建議：女性多在平地上慢跑，不建議選擇爬坡跑，因為后者會增加膝蓋負擔，帶來不必要的風險。跑前要有足夠的熱身活動。
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