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                  春天是一個疾病季節??? 提高免疫力,是關鍵。

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                  |2018-04-02 17:11
                  揚子居
                  |2018-04-02 17:35

                   EGAO的健康情報

                   

                  溫暖的陽光,鮮艷的油菜花和櫻花一同盛開的季節,大自然為我們送來一幅多彩的春天美景,春天是萬物復蘇的季節,也是一年開始的季節。 可是這么溫暖美麗的季節,我們也會時常感受到皮膚,頭腦和身體健康狀況有些不穩定......你有沒有這種感覺?

                  Q:為什么到了春天會有身體不適?

                  因為季節的更替,早晚溫差變化大,導致“自主神經系統的調節的失衡”是造成以上身體不適的主要原因。

                  Q:春天特有的身體不適有哪些?

                  除了諸如全身不適和身體乏力之外,失眠,由于干燥空氣導致的皮膚干燥,感冒,花粉癥,哮喘等。 此外,春天是一年的開始,日常工作,學習,家務事的繁忙中感受到心理壓力,也可能導致身體失調。

                   

                  Q:怎樣才能保持良好運作的免疫系統?

                  1.保持良好的營養均衡飲食習慣,增加免疫細胞

                  免疫細胞是白細胞,白細胞總是由骨髓制成,通過血液傳遞到全身,吞噬病原體并死亡。 為了增加健康的白細胞數量,需要各種營養物質,如蛋白質,脂肪,糖,礦物質,葉酸,維生素,鐵,鋅。

                   

                  2.充足的睡眠

                  當你累了,你會不會輕易感冒和其他疾???  睡眠不足導致身體狀況惡化時,免疫功能下降,變得感染細菌,病情變得更糟,并且容易陷入睡眠不足的惡性循環。 因吃,讓我們養好早睡的習慣,調節體內生物鐘是必不可少的。

                   

                  3.保持身心健康

                  壓力也是降低免疫力的因素之一。 當感到壓力并且變得睡眠不足時,會變得令人沮喪,變成越來越有壓力的惡性循環.... 如果你意識到壓力正在積累,這仍然很好,但如果你沒有注意到壓力正在積累,那么要小心。 壓力會出現身體各種癥狀,如頭痛,不適,嗜睡,腹痛,所以如果有輕微癥狀,讓我們重新考慮自己的生活,并有意識地調節身心,消除壓力。

                   

                  所以,當你感覺到身體不適,心情不好時,請重新審視生活習慣和身心的護理。讓屬于自己的春天變得更美麗。

                  繁忙的現代生活中,一日三餐也變得不規律,但是從食物中攝入各類人體無法自我合成的營養素(必須氨基酸),是保證我們日常健康和活力的重要方式。但是無論是數量和還是質量上都是很難做到的,所以讓我們用其他的方式攝取必要的營養素。

                  提高免疫,幫助減壓促進睡眠的好推薦。

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