<big id="zfrrd"><meter id="zfrrd"></meter></big>

            <big id="zfrrd"></big>

                  <address id="zfrrd"><thead id="zfrrd"><font id="zfrrd"></font></thead></address>
                  <address id="zfrrd"><sub id="zfrrd"><thead id="zfrrd"></thead></sub></address>

                  女性內分泌失調長痘

                    女性內分泌失調長痘怎么辦

                    “黃色”食物平衡內分泌

                    人體與荷爾蒙分泌關系最為密切的就是肝、腎、脾。養肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等;養腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;養脾的食物包括黃豆、南瓜、桔子、檸檬、玉米等。

                    攝取蛋白質的食物

                    魚類含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每周吃兩次魚肉,有助于平衡體內的內分泌。

                    藥材

                    中醫里有些藥材是可以起到平衡內分泌的效果,例如人參和銀杏。人參是高激素藥材,可有助于平衡人體的激素和荷爾蒙。

                    富含鈣和B族維生素的食物

                    富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等;富食B族維生素的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果。常常吃可有助于平衡內當泌。

                    健康的生活方式

                    運動調理,多注意戶外運動,積極參加健身運動,日常作息也要正常,做到動靜結合,特別是要控制夜生活,以保證充足的睡眠,才能防止痘痘的滋生。排毒調理,保持每天正常的大便、小便,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排匯通道,因此要注意及時補充水分,重視便秘的狀況,該出汗時也要出點汗。

                  美容知識庫
                  棋牌牛牛